减肥攻略

  • 减肥可以用丽瘦,我见好多人在用呢?

    减肥可以用丽瘦,我见好多人在用呢? 丽瘦减肥方式和其他不一样,是真正天然方式,没有无毒副作用,遵从身体脂肪代谢规律,可以实现瘦身不反弹的那种。瘦丽减肥都吃什么东西 不要去吃内在的药品(像减肥茶等)和动刀等,台湾万象播出了很多这样的问题(还知道郭德刚吗,就是乱做减肥药广告哟)。 其实减肥期吃东西有很多

    2024.05.30 170阅读
  • 家长如何帮助儿童预防肥胖

    儿童的一举一动父母都是非常关心的,减肥瘦身,但是现在不少家长过分溺爱孩子,以至于孩子愈来愈胖,儿童肥胖是非常可怕的事情,家长应该多多注意,那么我们有什么妙招能够让肥胖儿童瘦下来呢?我们建议家长应该帮助儿童做好关于肥胖的预防。 及早预防 家长应认识到发胖对孩子们的危害,让孩子们在建立良好的饮食习性,

    2024.05.30 162阅读
  • 警惕!男性肥胖易得这5种病

    腰围粗细与视力好坏似乎风马牛不相及。然而,澳大利亚墨尔本大学研究人员最新研究发现,男人大肚腩会引起老年性黄斑变性,从而使失明的概率大增,而在女士中则没有发现这一危险。 男性肥胖易得哪5种病? 1、老年性黄斑变性 新研究中,科学家调查了2.1万名40岁~69岁的男女参试者的腰围变化现象,并对其老年性黄

    2024.05.30 182阅读
  • 新妈妈重塑细腰方法

    但很多的女性都发现产后无论如何努力,即使体重恢复到妊娠前水平,快速减肥,腹部都会出现不少“赘肉”“恢复完美身材,重塑自信身形”是许多产后女性的美丽梦想。许多产后特别是多胎产后女性都会发现自己身材变样:松弛的腹部皮肤,“囤积”于双腰部的赘肉,丑陋的“妊娠纹”等。产后身形的重塑应该从产后立即开始。首先,

    2024.05.30 137阅读
  • 男人保持健康的减肥方法

    莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中借恺撒之口说:“我身边的人最好都是胖子,免得我遭到阴险的瘦子的算计。”如果恺撒活到今天,他就不必担心了。 现代人比起从前的人胖了很多,就是比15年前胖子的数量也多了3倍。多年以前,肥胖的男士是非常令人羡慕的,他身上的囊肉表明了他过着优裕的生活。 发胖不是女性的特权 在众多

    2024.05.30 186阅读
  • 瘦身三步曲 做美丽新妈咪

    专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。 因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新

    2024.05.30 171阅读
  • 儿童减肥首选瑜伽操

    增加肺活量: 儿童瑜伽对呼吸的要求没有成人瑜伽那么高,但是依然是应该得到重视的技巧,这样不但有益于增加肺活量,还可以帮助改善哮喘和气管敏感的问题。 矫正体形: 瑜伽操可以锻炼身体的柔韧性、平衡力以及灵活性,能够使肌肉发育完善,另外,对骨骼的生长也有很大好处。所以,每个动作都要尽量做到标准,这样孩子们

    2024.05.30 62阅读
  • 佑果健康减肥防止高热量、高脂肪、高碳水化合物饮食

    对于顽固性极度肥胖病人,饮食控制和运动疗法都难以取得疗效或巩固疗效,可考虑采用空肠回肠短路手术的方法治疗,使食物不经过空肠,直接排入回肠,从而减少和限制了消化道营养成分的吸收,使体重下降,此种治疗方法疗效显著。但手术后可引起腹泻、贫血、水电解质紊乱、维生素缺乏、蛋白质缺乏、营养不良、肝硬变等并发症,

    2024.05.29 114阅读
  • 专家谈儿童减肥的着手点

    专家指出,营养过度是儿童期肥胖的主要起因与促发元素。因此,减肥网,对肥胖儿的干预首要措施就是饮食方面的积极干预。第一控制总热量摄入,即适当减少肥胖儿的每日主食量。一下子大幅度减少每日主食量,孩子难以配合。专家建议可先在原有基础上减少1/5~1/4,而后逐渐过渡到1/3。由于儿童处于生长发育的快速时期

    2024.05.29 97阅读
  • 必看:适合电脑族的专属减肥招

    随着现在网络科技的不断进步与发展,现在不管是大人还是孩子都离不开电子产品了,有些人吃饭走路都会在玩手机,尤其是如果经常对着电脑的朋友不仅伤害眼睛,还容易引起肥胖,令人们非常苦恼,那么电脑族应该如何减肥呢,今天小编就给大家介绍一下适合电脑族的六个减肥方法。电脑族减肥支招一:中药通便消脂对于便秘性肥胖,

    2024.05.29 16阅读
  • 三千家塑身美体打造性感腹肌 白领男性减肥法

    男白领们必要在办公室坐一整天,看着自己一天比一天鼓的肚子,很是苦恼。这时候就必要减肥了,那么男性减肥瘦腰有什么好办法呢?现在随奢姿减肥网作者来看看男性怎么减肥瘦腰吧! 一般男性减肥瘦腰法: 第一组:仰卧起坐(一) 将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,结果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较

    2024.05.29 110阅读
  • 青少年减肥注意因素

    青少年正是长身体时候,这个时期减肥时不仅要减少食物能量的摄取,也要减少水的摄取量。那么这种说法科学吗?为此,提醒大家:“人们在减肥时更应多喝水,尤其是青少年,在每次运动结束后减轻多少体重,就需要补充相应量的水分以保持体重,这也是为下次减肥活动做准备。” 为什么每次运动结束后,健康减肥,都要补充水分呢

    2024.05.29 114阅读
  • 咖啡瘦身的秘诀 OL必备

    一、咖啡瘦身的奥秘 咖啡瘦身的秘密武器是咖啡中含有的咖啡因,它可加速脂肪分解,使之释放在血液中而转变为热量。咖啡因还有助于舒缓消化系统,促进机体新陈代谢,具有“诱导生热”的效果,诱发人体自然燃烧多余脂肪,从而帮助你减脂瘦身。二、五步享“瘦”咖啡 第一步:闻香瘦身法 让自己浸润在浓郁的咖啡香里,咖啡的

    2024.05.29 19阅读
  • 办公室必做的3个动作 不离桌也能瘦

    对于久坐一族来说最害怕的就是小肚腩一直长出来,加上工作一忙根本就没有时间来减肥,那么该怎么办呢?办公室第一个减肥小动作:握拳白领办公的时候,最容易因为繁忙而忘了动一动,不妨利用时间小贴士来提醒自己,每过一个小时,都休息放松一下颈脖和肩膀。趁这个机会,可以做做握拳小动作,通过握紧拳头以及用力张开来循环

    2024.05.29 131阅读
  • 花开陌尚美体瘦身渐渐觉得胸部、腰部不痛了

    偶然听朋友介绍一种健身操,说起来还很顺口:“你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏”。操作时间没有严格规定,每天上午9时和下午3时各做一次,每次10~15分钟。具体做法就是,用右手掌拍左肩,左手掌拍右肩,手掌能够向后伸多远就伸多远,快速减肥,连拍77下,周身都拍到效果更好。接

    2024.05.28 41阅读
  • 产后减肥营养与运动要一起抓

    王小姐生完小孩休息几个月之后准备上班了,可是,她发现自己的腹部赘肉不仅难看还非常松弛,还常常觉得头晕体乏。 中医师诊断王小姐具有明显的产后脾气虚弱症状,加上心血虚导致头晕等症,医生建议她采用健脾补肾养血之方,还可以多吃鸡爪,帮助皮肤收紧。 中医专家介绍说,产后肥胖多属脾气虚弱,中医学认为“饮食无节制

    2024.05.28 120阅读
  • 为什么男白领易发胖

    不少男白领都发现,在自己上学的时候虽然吃得多,健康减肥,但是身材很好,在上班之后吃得少了身材反而走样了,这是为什么呢?其实男白领易发胖与其工作性质很有关系,现在随奢姿减肥网作者来详细了解一下。 1、心情抑郁从食品或酒精中寻求安慰; 2、长功夫久坐办公,出于工作紧张而缺少运动; 3、体重和你所承受的

    2024.05.28 27阅读
  • 对啤酒肚说“再见”吧

    一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲,快速减肥,这个时期运动量不足比运动量偏高对身体更不利。这个年龄段的人应该开始体育锻炼。这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻

    2024.05.28 48阅读
  • 月降十斤 暴走MM真实体验

    鸟语花香练暴走月轻3斤暴走MM:岩丽28岁我供职于一家IT公司,工作压力挺大,孩子还小,家务事也不少,一不小心,健身时间就让给睡懒觉和电视啦。看着自己日渐“丰盈”的身躯,想想这样下去后果很不妙。后来考虑可利用家离公司仅5分钟的车程这一优势,开展我的健身计划--暴走。这样,我每天或一路小跑或慢走或快颠

    2024.05.28 110阅读
  • 4种儿童减肥法 告别小胖墩

    现如今,儿童也是肥胖的一大人群。减肥要趁早,孩子的家长们应该把孩子成长的第一道关口,让孩子从小就告别肥胖,不光健康更能自信身心。下面,让我们一起来了解下儿童减肥的四大正确妙招吧: 正确的做法是: 一、饮食组织要调整,养成清淡饮食的习性。 在日常炒菜的时候尽量少油和少盐。固然,肉和蛋还有奶和豆制品都是

    2024.05.28 127阅读