减肥攻略

推荐几款制作简单的瘦身粥，只要动动手就能享受美味、迎接苗条。用瘦身粥来代餐是一种营养又美味的做法，不仅美味，还能补充营养、调理身体，美容养颜，减肥纤体。瘦身粥的好处这么多，可是一旦要自己动手，却有点不知所措了。想要制作出美味的瘦身粥，就来看看小编带来的瘦身粥食谱吧。胡萝卜蛤蜊粥原料：胡萝卜、蛤蜊、姜

随着零度可乐的下线，一款名为Coke Zero Sugar的无糖可乐全新上市，你又开始走进便利店，从冷藏柜里取出一瓶无糖可乐，其0 cal/100ml令你特别满意。“呲~”一声打开瓶盖，“咕咚、咕咚~”可乐下肚，你尽情享受着饮料带来的爽快感，还兼顾了健康，简直是完美。都说了无糖，无糖饮料为何还有甜味

红薯，尤其是在冬季的时候，大街上的烤红薯味道更是香飘四溢，让人垂涎不已。红薯的热量其实据最新的科学研究发现，红薯中的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动，缓解便秘问题。最重要的是它的饱腹感很强，可以帮助我们减少过多的热量摄入，从这一点来说，它确实是有一定的减肥效果的。红薯的热量(以100克可食部

酸奶在我们的固有印象中，充当着助消化和帮助减肥的功效。很多人喜欢饭后来一杯酸酸甜甜的酸奶，帮助肠道蠕动。但我们喝酸奶的时候经常会喝到一点甜味，那酸奶的含糖量高吗？酸奶真的能帮助消化吗？酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来，与牛奶相比，酸奶降解了一部分乳糖、蛋白质和脂肪，提高了可溶性钙和磷的含量，并合成了一些

减肥是大多数人都在进行的项目，在众多的减肥方法中，饮食减肥就是一种很不错的减肥方法。对于想要通过这种方法来减肥的朋友来说，一定很想知道相关的减肥食品和减肥水果，这样就可以有目的性的去吃这些食物，那么哪些食品和水果有利于减肥呢?减肥食品可以用来减肥的食品非常多，常见的有燕麦粥、绿豆汤、红豆粥、冬瓜汤、

苹果和苦瓜具有减肥瘦身的作用，苹果的营养价值高，而且苹果中含有的果胶才能起到降低胆固醇的作用，能够加快**脂肪的分解，才能护理心血管的健康，能有效避免心脑血管疾病，同期还才能起到抗氧化的作用，能降低患癌的风险，苦瓜可护理心血管的健康，并且能有效避免高血压和糖尿病，苹果和苦瓜有减肥功能吗？ 一、吃苹

一个个左眼瞄准酵素，右手盯着减肥咖啡，就等着九姑娘一声令下，说哪种有效就准备买买买，然后鼓起腮帮子狂喝，躺在床上瘦瘦瘦的...懒！人！对不起，九姑娘又要帮你省钱了，都别买了，除了让你病，就是让你更胖，它们都不能帮你减肥！▼▼『咖啡能减肥吗？』 首先，咖啡真的能帮助你减肥，因为不少研究认为咖啡中的咖啡

夏季天气炎热，正是露胳膊露腿的大好时机，但是对于胖人来说，夏天并不是很受欢迎，因为没办法穿漂亮的衣服，也没有大长腿可以赚到回头率。最关键的是夏天太热，减肥网，根本不想运动，也就没办法减肥了，实际上并不是这样的，通过吃一样可以减肥，美食与瘦身两不误。下面我们就来介绍一下夏季健康减肥食谱，让你吃出完美好

鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。 2、豆类 豆类是你减肥的最好朋友之一。它们含有一种能抑制食欲的消化激素，是非常理想的减肥食品。豆类所含的大量

近来，在旧金山召开的食物与成瘾研究研讨会上，有研究者就通过研究表明，特定的食物，尤其是含有高糖、高盐以及高脂肪的加工食品不只是味道很棒，而且还会让人上瘾。在科学家领域内食物成瘾仍然是一个备受争议的话题，但很多研究者通过研究发现，特定的食物或许会诱发机体出现暴饮暴食以及渴望的情况，而这些反应类似于诸如