记录每天早、中、晚餐的饮食内容，减肥网，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重：
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
3、饮食过量，隔天节食：
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
4、设一天解禁日：
了怕体重增加过快，减肥好方法，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
减肥更是要吃饭！来看看米饭拥有哪些神奇的享瘦效果吧！1.丰富水分消除便秘米的水分含量丰富，能够软化粪便、促进排便。另外，米的淀粉为无法完全消化的「抗性淀粉」，其功能类似食物纤维，帮助扫除肠道环境。2.稳定血糖，减肥网，不易发胖不同于由面粉或小麦粉制成的面类及面包等碳水化合物食品，由于未精制过的糙米保
肥胖人群必必要选用合适的减肥妙招，黑木耳红枣汤具有减肥瘦身的作用，并且还具有滋润身体的功能，黑木耳能促进新陈代谢，黑木耳才能促进毒素及脂肪的分解，黑木耳红枣汤对减肥结果非常好，常常吃些黄瓜和蔬菜能够减肥瘦身，山楂泡水喝也具有瘦身的作用，那么减肥汤有哪些？ 瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤 材料：黑木耳、
随着天气的变热，越来越多的人都加入了减肥大军，对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，，在选择食物时需遵循低热量的原则，这样才能更有效的减肥。那么低热量减肥食品有哪些呢?下面就为大家介绍三种常见的低热量减肥食品，既好吃又减肥。苹果苹果是一种热量很低的水果，一般来说，一只苹果的热量只有70卡，所以吃苹果不容
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。 纤体豆浆
减肥期间其实是可以吃鸭血的，虽然鸭血并不是常见的减肥食物，但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖，此外鸭血还具有清理肠道的功能。 鸭血100克的热量等于：108大卡;鸭血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，而且热量不高，适宜减肥期间食用。鸭血中除了含有大量的铁元素外，蛋白质的含
你听说过“巧克力减肥”吗？“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾，健康减肥，然而，许多营养学家推荐黑巧克力成为均衡饮食的一部分。那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么？ 适合谁？ 黑巧克力有抗抑郁作用，使体内分泌内啡肽和血清素，减肥好方法，平静焦虑的精神，因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。 基本方法 在均衡
