减肥攻略

  • 六招帮您抚平将军肚

    关于那些“人还没进门,肚子先打招呼”的“将军肚”朋友,不论您是否患有糖尿病,肥胖都是不利于健康的。那么,有什么好的妙招来帮助您解除这招人烦的“将军肚”呢?笔者依据多年的临床经验和切身体会,减肥好方法,摸索出一套行之有效的妙招,健康减肥,现介绍如下:1 慢跑运动:跑步才能锻炼腹肌,解除腹部脂肪。“将军

    2024.07.15 83阅读
  • 更年期肥胖的预防措施

    更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。预防此期肥胖应注意:1、注意合理饮食。应做到饭菜不单调,吃饭不偏食;食物要合理搭配,保证营养均衡;节制晚餐,只吃7分饱;决不暴饮暴食。2、适当

    2024.07.15 29阅读
  • 减肥产品适用于什么人群

    这个当然是各种肥胖人群呢,还有就是不怎么肥胖的人群,想要瘦一点,也是可以用的,当然还有的产品不光是减肥瘦身,还有排毒养颜的作用,作用很多的产品是适合于男女老少都可以食用的建议慎用减肥产品,减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。减肥产品的副作用主要表现在常上厕所,晚上特别兴奋,睡

    2024.07.15 104阅读
  • OL必知4条瘦腰计:打造S曲线

    1.利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。 2.控制工作餐饮 要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一

    2024.07.15 187阅读
  • 办公桌前减肥秘密运动 OL减肥至宝

    如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,让你可以一边工作一边瘦身。 1、自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。 因此,自己带一份

    2024.07.14 121阅读
  • 老人微胖更长寿 减肥要注重饮食

    有一项调查说明老年人胖点儿,寿命更长你知道吗?但是这个胖点儿必需掌握度哦,不能太胖了,太胖了仍是对身体没有好处的,仍是必要减肥。太肥胖的老人必要适当的运动锻炼以及搭配合理的饮食,才能变成健康的身材。其实运动和饮食是老年人最方便接受的。据澳大利亚迪肯大学网近日报道。迪肯大学最新研究发现,65岁以上的老

    2024.07.14 157阅读
  • 重玩具可以帮助儿童减肥

    张博士表示,适当增加玩具重量,以达到减肥目的,在理论上是可行的,快速减肥,但是在哪些玩具中加重、用什么方式加重还有待进一步研究。 “小胖墩”越来越多,各种儿童减肥方法也是层出不穷。美国的一项最新研究表明,适当增加玩具重量将有利于儿童减肥。 日前,美国印第安纳州立大学的研究人员以一组平均年龄为7岁半的

    2024.07.14 192阅读
  • 木之韩拔罐减肥产后的塑身原则

    据台湾元气早安健康生活网介绍,怀孕期间,标准的体重增加为12~13公斤左右,其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在接下来的一个月当中,身体会把留滞的水分排掉(约2~3公斤左右)。剩下的3~4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重

    2024.07.14 163阅读
  • 别误信这些误区 让你爆肥变胖子

    面对工作的压力,不少白领会遇到加班,这样就很容易饿肚子,却因为许多人认为夜间进食是减肥大敌,因此饿肚子、偏食这些情况时常发生,还时不时用“偏方”辅助,事实上误信许多关于夜间进食的误区,往往让你白费力之余,还会断送了自己的健康哦。误区1:夜间同时进食淀粉质及肉类,最容易致肥营养师认为只要保持一天内碳水

    2024.07.12 55阅读
  • 白领男性面临发胖的危险

    女人都喜欢玉树临风的俊郎,不喜欢自家男人的身材逐渐向猪八戒靠拢,可偏不好意思如此这般提要求:你该上健身房了,该节食了;如果你下决心减去10公斤赘肉,受益的不仅有你的后半生,还有我们在一起“做功课”的水准。 女人不好意思让男人减肥,只好自己减肥,希望由此曲线暗示男人:你是不是也应该少吃多动?你看我俩一

    2024.07.12 66阅读
  • 注意:老年人减肥注意事项

    出于时代的脚步太快,不少老人也做起减肥。中老年人与年青人的体质存在着很大的区别,一些运动量太大、过激的健身运动并不符合老年人。下面,作者搜集到了五条老年人减肥的注意事项,老年朋友们记得注意一下哟!第一旧是要注意量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少,因而,减肥网,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主……

    2024.07.12 184阅读
  • 练习这些减肥操 家里不出小胖墩

    现在不少儿童东城小胖墩了,为了减肥,这些小胖子很是让家里人担心啊。那么儿童该怎么减肥呢?给孩子们提供一种减肥操,希望能够帮助大家:注意:做操时,最好有父母和老师在一旁耐心指导,要让孩子们乐意接受,切不可采取强迫手段,锻炼初期,除第五节外,每节可反复4~6次,之后逐渐增多到15~20次,每日最好是在夜

    2024.07.12 42阅读
  • 教你产后恢复身材的绝招

    脚踩踏板运动:(从第1日起)这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环。踝部用力将两脚向上弯,再向下弯。时时刻刻都可练习。增强腹部肌肉的练习:(从第1日起)增强腹部肌肉的一种缓和的方法是当你呼气时紧缩腹部的肌肉,健康减肥,维持数秒钟后放松。设法尽可能经常做此练习。从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许

    2024.07.10 89阅读
  • 适合男人减肥的三个小招数

    以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。 猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,减肥好方法,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,

    2024.07.10 16阅读
  • 三千家塑身美体 瘦大腿运动 step1 站立

    瘦腰收腹运动一 step1 平躺,两手交叉枕在头下,双脚并拢,膝盖弯起,然后将头稍稍抬起。如果有人能够帮助抓住双脚,动作将会更容易。 step2 腰部稍微用力,挺起上身,右肘碰左膝,左肘碰右膝,左右各做5次。 瘦腰收腹运动二 step1 绷直身体然后躺下,双手放在身体两侧。 step2 呼气的同时将

    2024.07.10 193阅读
  • 产后新妈妈美臀的四大方法

    直斜坐的软骨头: 坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部就会疲惫变形。 只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背

    2024.07.10 42阅读
  • 男士减肥秘籍推荐

    中年男士出于各种各样的应酬,以及缺少运动的因素,是最方便肥胖的群体之一。那么中年男性有没有什么好的减肥妙招呢?现在奢姿减肥网作者就来为大家推荐一下吧。 直接是3餐饮食摄入量 以每餐8分饱最满意,而且要吃足蔬菜与水果,标准吃法是,1餐吃1个拳头尺寸的蔬菜,与1个橘子尺寸的水果,食品营养配置则是60%

    2024.07.09 100阅读
  • 妈咪生完宝贝后怎么才能恢复苗条身材呢?

    说到这个难题,作者不开心了,人家仍是单身狗嘛还没有做妈咪的时机了啦~~但是,为了广大的妈咪们着想,作者也是才能豁出去的哦!下面就来告诉妈咪几个生完宝贝后迅速恢复苗条身材的办法: 1、从沙发上弹起来 辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最爱好的电视节目……就利用这个时机,在广告的

    2024.07.09 68阅读
  • 三千家健康瘦身同是还是酶、激素、抗体的主要成分

    据统计青少年越来往肥胖方向发展,青少年处于生长发育阶段,减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。力是指肌肉爆发力、肌肉耐力和休能综合水平。实际上,减肥网,力就是力量。更通俗一些,就是人们常说的“劲儿”。 有些青少年在减肥的过程中出现头晕、乏力的现象,这些都是由于采用了一些不正确的减肥方法所至。市

    2024.07.09 199阅读
  • 中年肥胖“胆道”病高发期

    王捷教授解释,“肥姐”很多的身体特征都与胆石病患者的病症十分相似。她的身材、年龄等都让其排在高危之列。王教授介绍,胆石病是胆道疾病中最常见的疾病,多发于40岁以上、生子女多的肥胖妇女,其中,有糖尿病史并具有以上特征的女性更是高发人群,因此,该类中年妇女更应注意“保胆”。“肥姐”先后进行的胆、肝两项手

    2024.07.09 24阅读