减肥攻略

白菜粥减肥法资料：白菜、米饭、葱姜蒜做法:首先把葱姜蒜把白菜切成短丝状，预备好葱姜蒜末，在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止，最后加少量的盐不但可以。Tips：喝白菜粥减肥法要连续喝2-3天，最好不能超过3天，容易造成新陈代

时代在不停的进步，社会也在不断的发展，人们在减肥上面创造出来的方法也是层出不穷，更重要的是人们更加注重在减肥上面用一些更加健康的办法来达到自己的减肥目的了，很多人都选择使用刮痧板来减肥，我们了解一下。刮痧减肥注意事项刮痧减肥的时候应该注意室内是在一个足够暖的环境里刮痧，特别如果是在冬天刮痧的话，应该

现在越来越多的女孩子开始早早就注意自己的外表，腰腹肥胖已经成为公认的“眼中钉，肉中刺”了。因此要求“拔钉”、“拔刺”的人越来越多。除了做腹部肌肉练习外，只有在家定期进行简单的按摩指压，在两个月内就能有效地减去腹部脂肪，这个方法既方便又轻松，那么现在就让小编来为你介绍吧。1.摩擦减肥首先你要全身放松，

懒人超高效西红柿减肥法 健康减肥食谱一周瘦10斤西红柿减肥法：理念西红柿是很适合减肥的一种食物，尤为在夏季吃更为爽口，冰镇一下西红柿后后，拿出来吃就能够了，西红柿热量非常低，大约200克西红柿中只有30卡的热量，而且饱腹感比较强。 懒人超高效西红柿减肥法 健康减肥食谱一周瘦10斤西红柿减肥法：七天瘦

白萝卜减肥食谱当吃货MM想减肥时，自然而然的就把目光投向了食物减肥，忙着收集各种各样奇奇怪怪的减肥食物，但是是让你万万想不到的是，最佳的减肥食物，竟然是你从来没有拿正眼瞧过的它——萝卜！除了驱寒，萝卜对解除便秘和减肥功能也是首曲一指的。萝卜减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都能够，而且热量低，是

瘦腹部按摩手法简单指压法瘦腰的指压点包括：(1)后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两只手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒。然后松手，移向下面2个指压点。这样不断压到外侧的指压点。使劲越大功效越好。(2)肚脐正下方4寸的

自制健康酸奶减肥食谱 8款让你吃出健康又享瘦蔬果优格三日减肥法：第一天早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：蔬果优格(新鲜优格250cc+蔬果)晚餐：蔬果优格(新鲜优格250cc+蔬果) 、鲜果汁1杯。自制健康酸奶减肥食谱 8款让你吃出健康又享瘦第二天早餐：水果拼盘1碟、开水1杯午餐：蔬果优格(新鲜优格2

吃什么水果减肥瘦身苹果苹果是一年四季常见的水果之一，其富含果胶、维生素以及纤维素等营养成分，能帮助身体加速代谢减少脂肪，同时具有很不错的降脂效果。此外，苹果富含独特的果酸成分能减少水水肿的发生，是需要减肥瘦身者好的水果选择。柠檬喜欢吃油炸高热量的食物又想减肥怎么办呢？想要减肥吃什么好呢？柠檬就是好的

针灸减肥的伤害针灸减肥的伤害：损伤内脏因为中医针灸减肥法越来越受欢迎，现在许多美容院都开设了针灸减肥项目。但是是这些生活美容院毕竟不是专业的中治疗疗机构，技术兴许并不到家。如果针刺不当的话，很有可能导致心、肺、肝等内脏损伤。针灸减肥的伤害：感染疾病银针插入人体穴位后，有可能碰破毛细血管。因而在反复使

吃什么食物能够协助身体排毒减肥 教你怎么样做减肥水果蔬菜沙拉排毒减肥沙拉：海藻沙拉资料：生菜、海藻、蕃茄、火腿、玉米、酱料。制作：用手将生菜撕成片，将西红柿、火腿切成小块，由下至上迭上依序为生菜、海藻、玉米、蕃茄、火腿、海藻，淋上低热量酱料。(如日式和风酱)。吃什么食物能够协助身体排毒减肥 教你怎么